Wer kennt sie nicht, die Momente, in denen wir uns gehetzt, gereizt und überfordert fühlen? Bei der Arbeit, im Straßenverkehr, in der Familie, bei Prüfungen -- überall begegnen wir solchen Situationen. Stress gehört schon fast genauso selbstverständlich zu unserem Leben wie der Stau auf dem Weg zur Arbeit. Christiana Rosenberg zeigt den Weg aus der Stressfalle. Ihr ganzheitliches Programm basiert auf den vier Säulen Entspannung, Bewegung, Ernährung und positives … mehrDenken. Es dient der akuten Stressbewältigung und wirkt sich zugleich positiv auf die gesamte Lebensqualität aus: Man wird gelassener und aktiver, hat mehr Zeit für das Wesentliche, fühlt sich rundum fit und entdeckt ganz neue Fähigkeiten. Die positive Veränderung der Lebensweise beginnt in dem Bereich, der einem am wichtigsten ist oder der sich am leichtesten angehen lässt: Während der eine zunächst mit Power-Übungen wie Walking oder Tanzen seine Belastbarkeit stärkt, sucht der andere als Erstes die bewusste Entspannung bei autogenem Training oder Massagen. Wieder andere tanken neue Kraft durch eine gesunde Ernährung oder müssen zuerst ihre Sichtweise der Dinge verändern. Nach und nach kommen dann die anderen drei Bereiche hinzu. Stress ist subjektiv. Und genau deshalb verteilt dieses motivierende Buch auch keine Patentrezepte und erzeugt keinen zusätzlichen Leistungsdruck. Mit einem Fragebogen kann man seine individuelle Stressbelastung messen und seine persönlichen Stressoren erkennen. Außerdem erklärt Christiana Rosenberg, was Stress eigentlich ist, wie er entsteht und welche Folgen Dauerstress für Körper und Psyche hat. Mit Endlich stressfrei! gelingt es, Stress als tägliche Herausforderung anzunehmen und in positive Energie umzuwandeln. Ganzheitlich (und) überzeugend! --Dagmar Rosenberger weniger