Dieses Buch vermittelt Ihnen Wissenswertes ber das erfolgreiche Ern hrungskonzept, damit Sie schnell zum gew nschten Ziel kommen: Die Einleitung erkl rt, was Tennkost bedeutet und wie Sie diese Kostform ganz einfach durchf hren k÷nnen. Ein Umschalttag hilft bei der Umstellung von herk÷mmlichen Essen und Trennkost. Der ausf hrliche Trennungsplan zeigt Ihnen, welche Lebensmittel in die Kohlenhydrat-, in die Eiwei - und in die neutrale Gruppe geh÷ren. Der bersichtliche … mehrMengenplan zeigt Ihnen, wie ein Tag mit der Tennkost aussehen kann. F r die erste Trennkostwoche gibt es einen Speiseplan mit Rezepten aus dem Buch. Viele Tips zu Trennkost im Alltag erleichtern die Ern hrungsumstellung. ber 125 Rezepte bieten eine abwechslungsreiche Kost f r den ganzen Tag: Fr hst cksideen, kleine Gerichte f r zwischendurch, Geb ck, Vorsuppen, Salate, Saucen, Hauptgerichte und Beilagen. weniger