Wenig Zeit fuer Sport & Fitness? Kein Problem, denn ein paar wenige Uebungen am Tag sind oft ausreichend, um Herz und Kreislauf in Schwung zu bekommen, Kalorien zu verbrennen, die Muskulatur zu straffen und sich somit fit und gesund zu halten. Ausschlaggebend dafuer ist u. a. auch die Intensitaet der jeweiligen Uebungen. Speziell hierfuer wurde dieses Trainingskonzept entwickelt: kurz, aber effektiv! 1. Warm-up 2. Workout 1 fuer Anfaenger 3. Workout 2 fuer fortgeschrittene Anfaenger 4. Cool Down