Klappentext:
In mehr als 20 Jahren wurden bisher viele Tausend Läufer von den Autoren im Rahmen von Workshops bis zum Marathonlauf betreut. Basierend auf der langjährigen Erfahrung der drei Profisportler bietet ihr Buch ein effektives und maßgeschneidertes Trainingsprogramm, das jeder Marathonerstling von Anfang an benötigt: Zum erfolgreichen Finishen gehört nicht nur die Lust am Laufen, Power und die wichtigsten Grundkenntnisse, sondern die sorgfältige und … mehrprofessionelle Betreuung vor, während und nach dem Wettkampf. Denn jeder kann einen Marathon erfolgreich bestreiten - man muss nur wissen, wie: Neben medizinischen Grundkenntnissen, den richtigen Lauftechniken, der optimalen Ausrüstung und einer gesunden Ernährungsweise lernt jeder sich konsequent zu motivieren, seinen individuellen Trainingsplan zu erstellen und das Training nach dem Marathon sinnvoll fortzusetzen.

Informationen zum Autor:

Deutschland: Dr. med. Thomas Wessinghage: Arzt, 1972 und 1976 Olympiateilnehmer, 1982 Europameister im 5000m-Lauf, 22 x Deutscher Meister, Weltcupsieger über 1500m, hält den deutschen Rekord im 1500m und 2000m-Lauf, ist ärztlicher Direktor der Rehaklinik Damp, Leiter des Deutschen Zentrums für Präventivmedizin Damp, ist Seminarleiter und erfolgreicher Buchautor. Schweiz: Markus Ryffel: 1984 Silbermedaillengewinner im olympischen 5000m-Lauf, 2-facher Hallen-Europameister im 3000m-Lauf, Gründer und Leiter des Unternehmens Ryffel Running, leitet Workshops über Trainingslehre, Gesundheitsförderung und Eventorganisation im In- und Ausland und ist erfolgreicher Buchautor. Er ist seit mehr als 25 Jahren Seminarleiter und erfolgreicher Organisator von Marathon-Reisen, -Workshops und Ferienwochen. Schweiz: Valentin Belz: Sportlehrer, Projektleiter der Aqua-Fit-Aus- und Weiterbildung bei Ryffel Running, Dozent an der Universität Bern und der ETH Zürich und Buchautor. weniger